俗话说hg体育官网，“一日吃三枣hg体育官网，一辈子不显老”hg体育官网。红枣最突出的特点是维生素含量高hg体育官网。中医认为，枣能补中益气hg体育官网、养血生津hg体育官网hg体育官网。

鲜枣维生素含量更丰富hg体育官网hg体育官网；但是它有时令性hg体育官网hg体育官网，不能常买到hg体育官网hg体育官网hg体育官网，而且多吃可能伤害消化功能hg体育官网。干枣虽然维生素含量下降hg体育官网hg体育官网，但铁含量升高hg体育官网，而且其营养更易吸收hg体育官网，更适合食疗hg体育官网，仙草堂灵芝孢子粉小编在这里介绍几种大枣的食疗做法。

1.红枣泡水hg体育官网hg体育官网，养肝排毒

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低hg体育官网hg体育官网hg体育官网。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出hg体育官网hg体育官网，因此最好将其掰开再冲泡。

还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高hg体育官网hg体育官网hg体育官网，用热水煮泡会严重破坏维Chg体育官网hg体育官网。

2.红枣泡茶hg体育官网hg体育官网，补气护嗓

红枣炒黑后泡茶喝hg体育官网，可治疗胃寒hg体育官网、胃痛。

如果再放入桂圆，就是补血补气茶了hg体育官网，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人hg体育官网hg体育官网。

3.红枣熬汤hg体育官网hg体育官网，止咳润肺

唐代盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。

材料：银耳：20克(大约半朵)，红枣：20颗hg体育官网，冰糖：60克(可根据各人的口味添减分量)

做法：把银耳放在清水中发开hg体育官网，摘去蒂头hg体育官网，撕成小块，与红枣hg体育官网hg体育官网、冰糖一起放到锅里hg体育官网hg体育官网，加水6碗hg体育官网，大火煮开后，改用文火再煮半个小时hg体育官网，即可熄火。

4.红枣煮蛋hg体育官网hg体育官网hg体育官网hg体育官网，补血养颜

用红枣加桂圆煲红糖水hg体育官网hg体育官网hg体育官网，到枣烂桂圆绵时hg体育官网，打只鸡蛋；继续用小火焐熟鸡蛋hg体育官网。

红枣hg体育官网、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。

5.红枣熬粥，安神助眠

中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状，可用适量百合、莲子搭配红枣调理hg体育官网hg体育官网。若与小米同煮hg体育官网，可更好地发挥红枣安神的效用hg体育官网hg体育官网。

6.红枣泡酒，血管通畅

红枣在浸泡过程中hg体育官网hg体育官网，富含营养的有机物更容易在酒中溶出hg体育官网。对保持血管通畅有一定效果

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