仙草堂灵芝导语：少量饮酒有利于通经hg体育官网hg体育官网、活血hg体育官网hg体育官网、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的hg体育官网hg体育官网，多饮必伤肝hg体育官网！ 酒后如何护肝，对于应酬多的男人来说，酒是想逃又逃不了的必不可少的联络感情之物，可是喝酒伤肝醉酒误事让所有男人都很头疼，那么酒后如何护肝呢hg体育官网？ 

多饮水 

多喝水可补充体液，增强血液循环hg体育官网，促进新陈代谢hg体育官网，多喝水还有利于消化吸收和排除废物hg体育官网，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害hg体育官网hg体育官网hg体育官网。 

饮食平衡 

食物中的蛋白质hg体育官网、碳水化合物hg体育官网、脂肪hg体育官网hg体育官网、维生素hg体育官网hg体育官网hg体育官网、矿物质等要保持相应的比例hg体育官网hg体育官网；同时保持五味不偏hg体育官网；尽量少吃辛辣食品hg体育官网，多吃新鲜蔬菜hg体育官网hg体育官网、水果hg体育官网；不暴饮暴食或饥饱不匀hg体育官网hg体育官网hg体育官网。 

建议：酒后多吃些以下东西比较好： 

灵芝hg体育官网、蛋白质类食物对于県g体育官网hg体育官网；じ卧鄅g体育官网hg体育官网hg体育官网、促进肝细胞的修复和再生具有很重要意义hg体育官网。

奶及奶制品 

牛奶中蛋白质和无机盐都很丰富hg体育官网hg体育官网，营养价值也高hg体育官网hg体育官网hg体育官网，并且容易消化吸收。

禽及肉类 

瘦肉和内脏提供丰富的优质蛋白质。动物肝脏含铁丰富，还含有叶酸hg体育官网、维生素B12hg体育官网，是很好的补血保肝食品hg体育官网hg体育官网。

心情舒畅 

由于肝喜疏恶郁hg体育官网，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾hg体育官网。首先要学会制怒hg体育官网hg体育官网，尽力做到心平气和hg体育官网、乐观开朗hg体育官网，使肝火熄灭hg体育官网hg体育官网，肝气正常生发、顺调hg体育官网hg体育官网。 

适量运动 

开展适合时令的户外活动，如散步hg体育官网hg体育官网、踏青hg体育官网hg体育官网、打球、打太极拳等hg体育官网，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新hg体育官网，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的hg体育官网。 

服饰宽松  

宽松衣带hg体育官网，披散头发hg体育官网hg体育官网，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健hg体育官网。  

食补原则：养肝助阳防寒

哪些人士要重点养肝护肝

1、喝酒应酬最伤肝

2、肥胖而运动少者要重点养肝

3、乙肝病毒携带及病毒接触频繁者

4hg体育官网hg体育官网hg体育官网、熬夜及易疲劳者要重点养肝

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