灵芝破壁孢子粉提醒：酸枣仁治失眠 有些人喝了照样睡不着 

最近有网友抱怨hg体育官网，因失眠在网上寻觅了一款白糖酸枣仁偏方hg体育官网，服用后结果效果不明显hg体育官网hg体育官网，为此而苦不堪言hg体育官网hg体育官网，其实hg体育官网，有类似经历的网友不在少数。面对网上众多失眠偏方hg体育官网，该如何选择hg体育官网？

酸枣仁治失眠 更适合肝血虚、更年期的女性

对于酸枣仁是否能治失眠，马红主任指出hg体育官网，酸枣仁在中医里认为其味甘、平， 归肝、心经hg体育官网，有补肝hg体育官网hg体育官网、宁心hg体育官网、敛汗hg体育官网、生津的功效，对于因肝血不足hg体育官网，血不养心引起的失眠患者比较有效hg体育官网，尤其是更年期前后失眠hg体育官网、体虚多汗的女性比较适合hg体育官网，而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者，可见舌红苔黄、有口臭hg体育官网hg体育官网、大便秘结、小便黄短的症状hg体育官网hg体育官网，就不适宜服用酸枣仁hg体育官网，建议采用其他食疗治失眠hg体育官网。

针对网传的白糖酸枣仁法——“将20粒酸枣仁炒至半熟hg体育官网hg体育官网hg体育官网，研成细末，加少许白糖搅拌均匀hg体育官网hg体育官网，每晚睡前用温开水送服”hg体育官网，马主任认为将酸枣仁磨成粉服用是可取的hg体育官网， 还可以把酸枣仁hg体育官网hg体育官网、合欢花hg体育官网、龙眼肉洗净熬水服用hg体育官网，需要注意的是hg体育官网hg体育官网hg体育官网，中医治疗失眠需要辨证论治，是否属于肝血虚hg体育官网，不要自己随意判断hg体育官网hg体育官网，最好到专业中医师处就诊后再服用该方hg体育官网。

黄花菜也治失眠 牙痛口干人群更适合

上文提到了不适合服用酸枣仁的失眠患者hg体育官网，用什么食疗比较合适呢hg体育官网？马主任也介绍了一款食材：黄花菜hg体育官网hg体育官网，“因黄花菜性平hg体育官网hg体育官网，味甘、微苦，具有清热解毒hg体育官网，除烦安神的作用”，如果失眠又伴有牙痛hg体育官网hg体育官网、口干口苦hg体育官网、小便黄短的患者者可以服用hg体育官网hg体育官网，这种患者以年轻人居多hg体育官网。因此黄花菜又称安神菜hg体育官网，用于邪热内扰心神导致心神失养而失眠的患者hg体育官网，黄花菜的做法很多hg体育官网，常见的有煮汤hg体育官网，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴hg体育官网。如想通过黄花菜改善失眠症状hg体育官网，可以坚持每日三餐时喝黄花菜汤hg体育官网hg体育官网。

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