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怎么通过饮食来预防高血压hg体育官网hg体育官网hg体育官网?做好以下几点

文章出处:广西仙草堂制药有限责任公司    更新时间:2017-09-06    点击次数:-

怎么通过饮食来预防高血压?做好以下几点

一、限制饮酒


酒也属于“辛”类食物,对于嗜酒如命的市民hg体育官网,建议男性每天饮酒精不超过30克,即葡萄酒小于100~150毫升,比如2至3两;或啤酒小于250~500毫升hg体育官网,比如半斤到1斤hg体育官网;或白酒小于25~50毫升hg体育官网,约0.5至1两hg体育官网。女性则减半量,孕妇不饮酒hg体育官网。不提倡饮高度烈性酒。

二、食物不过苦:过食可致食欲不振。


苦味食物主要是苦麦菜、芹菜hg体育官网hg体育官网hg体育官网hg体育官网、芥菜、苦瓜hg体育官网、咖啡等hg体育官网hg体育官网hg体育官网??嗄芮迦萮g体育官网,广东地区气候炎热hg体育官网,适当吃些有苦味的蔬菜是有好处的hg体育官网,可以清肝炎hg体育官网、心火hg体育官网hg体育官网hg体育官网hg体育官网??辔侗暇购筯g体育官网hg体育官网,过食则损伤脾胃hg体育官网,导致食欲不振、或腹痛腹泻等hg体育官网,影响食物的消化吸收hg体育官网hg体育官网。

需要提醒的是:饮食有节hg体育官网,还包括不能过饱hg体育官网hg体育官网?hg体育官网!耙匙员秇g体育官网,肠胃乃伤”,不可不防。如果能再配合适当的运动和保持心情舒畅就更好了hg体育官网hg体育官网hg体育官网。

三hg体育官网hg体育官网、限盐


健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克hg体育官网,其中包括通过酱油hg体育官网、咸菜hg体育官网hg体育官网、味精等调味品摄入盐的量。

四hg体育官网、限糖


含糖高的食品主要是米hg体育官网、面hg体育官网、糕点等hg体育官网。建议主食要粗细搭配hg体育官网,如玉米hg体育官网、小米、豆类、荞麦hg体育官网、薯类等hg体育官网。最好不吃或少吃油饼、油条hg体育官网、炸糕hg体育官网、奶油蛋糕、巧克力hg体育官网、奶类雪糕等

  

仙草堂灵芝的高血压客户群体十分注意饮食控制调节,除了注意以上4个方面以外hg体育官网hg体育官网hg体育官网,平时辅以灵芝破壁孢子粉灵芝颗粒调节血压hg体育官网hg体育官网hg体育官网hg体育官网。灵芝与降压药长期合用hg体育官网,可显著降低难治性高血压患者的血压。试验表明hg体育官网hg体育官网,加用灵芝破壁孢子粉产品后hg体育官网,在降压的同时hg体育官网,患者的血黏度降低,血液循环改善。

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